Il tè verde è un alimento universale per tutti coloro che vogliono perdere qualche chilo.
Dopo tutto, è ricco di antiossidanti e aiuta a bruciare più grassi. Giusto?
Non così in fretta. Se si scava un po’ più a fondo, il tè verde presenta alcuni aspetti negativi che è bene conoscere prima di farne scorta.
Questo articolo elenca 5 motivi per cui non si dovrebbe bere tè verde se si sta cercando di perdere peso e fornisce anche informazioni dettagliate sui pro e i contro del consumo di tè verde.
Il tè verde è una bomba calorica
Una tazza di tè verde contiene circa 30-40 calorie.
Non è niente di eccezionale, ma se si guarda l’etichetta nutrizionale sulla scatola, si può notare che contiene tanta caffeina quanto una tazza grande di caffè.
Come è noto, la caffeina ha un effetto diuretico e può causare ritenzione idrica. Ciò significa che si ingrassa se si acquista una confezione di tè verde adducendo il fatto che è poco calorica.
Può causare nausea e gonfiore
Forse vi sorprenderà sapere che una tazza di tè verde appena preparato contiene più caffeina di una tazza di caffè.
Questo significa che il tè verde è una scelta sbagliata per chi ha lo stomaco sensibile, bruciori di stomaco o gonfiore.
La caffeina può causare indigestione, bruciore di stomaco e disturbi gastrointestinali.
La maggior parte delle persone può gestire una o due tazze di caffè al giorno, ma dovrebbe evitare di bere più di una tazza di tè verde al giorno.
Questo perché la caffeina del tè verde è più potente di quella del caffè.
Una tazza di caffè contiene circa 100-150 mg di caffeina, mentre una tazza di tè verde ne contiene circa 80-100 mg.
Il tè verde contiene caffeina
La caffeina contenuta nel tè verde può causare molti problemi quando si cerca di perdere peso.
Può rendere stanchi, disidratare e far perdere l’appetito.
Quando si è stanchi, si può sbagliare a calcolare la quantità di cibo da mangiare.
La caffeina fa anche urinare di più, il che può causare disidratazione e far sì che l’organismo trattenga più grasso.
Non mangiare a sufficienza rende più difficile perdere peso e può far ingrassare se non si sostituiscono le calorie perse.
Se siete a dieta, dovreste bere tè nero invece di tè verde, perché contiene meno caffeina.
Può affaticare i reni
Il tè verde è ricco di antiossidanti, ma non è la migliore fonte di antiossidanti.
Ci sono molti antiossidanti più potenti, come la vitamina C, la vitamina E e il CoQ10, che si trovano in molti frutti e verdure.
I ricercatori hanno scoperto che bere tè verde può ridurre la capacità dei reni di rimuovere le scorie dal sangue.
Questo può causare uno squilibrio elettrolitico che può provocare crampi, affaticamento e dolori muscolari.
Sebbene questi effetti siano temporanei, possono rappresentare un problema se si beve tè verde quotidianamente.
Se si desidera utilizzare il tè verde per i suoi benefici per la salute, è necessario consumarlo con moderazione.
È ricco di colesterolo
Il tè verde è ricco di antiossidanti, ma contiene anche elevate quantità di colesterolo.
Una tazza di tè verde può contenere fino a 350 mg di colesterolo.
Non c’è da preoccuparsi più di tanto perché non viene assorbito dall’organismo.
Il colesterolo contenuto nel tè verde non è quello che causa le malattie cardiache.
Tuttavia, sarebbe meglio bere tè nero e mangiare verdura e frutta.
Conclusione
Il tè verde ha molti benefici per la salute, ma non è un proiettile magico per la perdita di peso.
Il tè verde va bevuto con moderazione e va evitato prima o durante i pasti.
Non ci si deve preoccupare troppo della caffeina e del colesterolo contenuti nel tè verde, purché lo si beva con moderazione.
Per ottenere il massimo dal tè verde, è necessario abbinarlo a una dieta sana e all’esercizio fisico.
