Vogatore: i suoi benefici e i muscoli allenati

Allenarsi da casa può essere faticoso e mette alla prova l’inventiva delle persone che cercano di migliorare il proprio fisico senza dover necessariamente andare in palestra.
Per chi desidera muoversi pur rimanendo da casa, il vogatore è uno dei migliori e più completi attrezzi per allenarsi in casa e quello che farà sudare di più.

Cos’è il vogatore?

Il vogatore è anche definito remoergometro ed è un attrezzo di fitness che permettere di svolgere un allenamento cardio, cioè volto a sudare e a far muovere tutto il corpo. Infatti, l’attrezzo si basa sulla ripetizione del movimento che ricorda quello del canottaggio e che, quindi, prevede il movimento sincrono di tutto il corpo e una buona gestione del fiato.

Inizialmente, il macchinario fu concepito per permettere agli atleti di canottaggio di allenarsi anche in inverno, in seguito però ha fatto la sua entrata nel mercato del fitness mondiale. Ad oggi, è uno dei macchinari per il fitness con più benefici per la salute e viene utilizzato principalmente per: allenarsi, dimagrire, bruciare grasso e migliorare la capacità cardiovascolare.

I benefici del vogatore

Allenarsi con il vogatore permette di muovere contemporaneamente tutto il corpo e, dunque, perdere peso. Lo sforzo fa sì che la frequenza cardiaca aumenti, facendo si che il corpo necessiti di un consumo di energia maggiore, permettendo in questo modo di bruciare di più. Con lo scopo di perdere peso, si sottolinea che un’ora di allenamento con il vogatore permette di bruciare in media 470 calorie, calcolato sul valore medio di una persona che pesa circa 70 chili.

Il secondo beneficio del vogatore è il miglioramento generale del sistema cardiovascolare. Infatti, allenarsi con costanza fornisce molti benefici al proprio corpo, migliorando la resistenza fisica e la capacità polmonare. Un ulteriore punto a favore è il fatto che sia adatto a tutte le persone e a tutte le case. Infatti si adatta facilmente a tutti gli ambienti familiari non necessitando di spazi eccessivi. Inoltre, è di fatto un ottimo alleato per bruciare grasso, essendo un macchinario a basso impatto.
Il vogatore, infatti, non produce stress o un sovraccarico delle articolazioni durante lo svolgimento dell’azione di “canottaggio” sulla quale si basa il macchinario.

Dunque, si adatta a chiunque, sia coloro che vogliono fare un pò di movimento senza svolgere attività troppo impattanti, sia per coloro che sono in sovrappeso e quindi necessitano di dimagrire, sempre però rispettando il proprio corpo e quindi senza sottoporlo a carichi o allenamenti eccessivi.

Inoltre, è necessario ribadire che il vogatore permette di svolgere un allenamento completo, grazie all’ azione di remata su cui si basa. Il movimento fluido sul quale si basa la ripetizione dell’esercizio aiuta anche a migliorare la coordinazione motoria.

Infine, non bisogna mai perdere di vista quello che è il senso ultimo del praticare uno sport o un allenamento, cioè quello di alleviare lo stress e poter staccare la spina. Tutti dovrebbero ritagliarsi nella propria quotidianità un momento per prendersi cura del proprio corpo e scaricare tutte le tossine accumulate durante la giornata e non c’è modo migliore per farlo se non allenandosi. Non c’è modo migliore per non dover pensare, anche solo per poco, a tutti i pensieri della giornata.

I modelli del vogatore

Si specifica che vi sono diversi modelli di vogatore in base alle esigenze del singolo. In primo luogo, vi sono differenti sistemi di trazione, cioè quello a bracci separati e quello a trazione centrale, che è quello più diffuso.

Inoltre, la consolle, che permette di visualizzare tutte le informazioni di base, come la distanza, la velocità e anche le calorie bruciate, potrà avere anche dei programmi preimpostati. Tale requisito si ritroverà in modi diversi in base al modello scelto. Per iniziare, dunque, è sempre consigliabile propendere per un modello con una consolle facile ed intuibile da utilizzare, che dia le informazioni più importanti, senza programmi particolari.

Infine, il modello salvaspazio è uno di quelli che sta riscuotendo più successo grazie alla sua possibilità di non occupare spazio e non essere ingombrante. Dunque, i vogatori, di cui se ne possono trovare molti modelli e altre curiosità a questo link: www.vogatoriscontati.it, sono un sistema di allenamento completo e adatto a tutte le esigenze. Basterà scegliere solo il modello giusto per ognuno.